Vengono insegnate svariate tecniche: Sudarshan Kriya®: questa tecnica è il fondamento del corso ed è una tecnica potente re-introdotta nel mondo da Sri Sri Ravi Shankar. Pranayama: il respiro è abitualmente un processo inconscio. Attraverso le pratiche del pranayama, si impara a governare il respiro consapevolmente così da portare armonia nel corpo, mente e spirito. Purna Yoga (Yoga della completezza) : noi crediamo che la pratica delle posture yoga possa e debba essere piacevole, riposante ed espansiva. Le posture semplici che si imparano possono essere fatte da tutti e portano ringiovanimento e centratura in mezzo alla caotica vita moderna. Vivere nel presente:  i corsi Arte di Vivere includono molti processi che aiutano a vivere nel momento presente; processi che possono aprire la consapevolezza ad un  modo totalmente nuovo di vivere! Tutte le tecniche ed i processi che si imparano nei corsi possono essere praticati a casa, anche  tutti i giorni, così che i benefici del corso possano mantenersi ed aumentare. Perché focalizzarsi sul respiro? Che cos'è il significato?  Perché è così importante? Respirare è normalmente un processo inconscio. Il respiro è il collegamento tra il corpo, la mente e lo Spirito. Quando la mente è libera da paura, senso di colpa, rabbia è conseguentemente più centrata e può innescare dei profondi processi di guarigione . Attraverso la pratica di tecniche di respirazione, si impara a gestire consapevolmente il respiro così da portare armonia nel corpo, mente e spirito. Che cos'è il Sudarshan Kriya? Questa tecnica di respirazione unica nel suo genere è un potente energizzante. Ogni cellula viene ossigenata e irrorata di nuova vita. Emozioni negative che sono state immagazzinate nel corpo come tossine, vengono estirpate ed eliminate. Tensioni, frustrazioni e rabbia vengono liberate, sciolte. Ansia, depressione e apatia vengono lavate via. Dopo la pratica si prova una piacevole condizione di calmo e centratura, si ha una visione del mondo e di se stessi più chiara. Prevale un senso di gioia nel presente, possiamo sorridere dal cuore. E quando ci sentiamo bene con noi stessi, l'amore scorre naturalmente nelle nostre relazioni con gli altri. E' questo un programma di sviluppo personale oppure qualcosa di spirituale? E' in realtà tutte e due le cose! La base della spiritualità è semplicemente conoscersi meglio. Imparerai che nei corsi Arte di Vivere strati di stress vengono rilasciati senza sforzo. Scoprirai le leggi nascoste che governano la mente, acquisirai la capacità di gestire efficacemente le emozioni negative. Oltre a questo sarà piacevole la pratica dello yoga, della meditazione e dei ritmi del respiro. Questi elementi sono stati integrati in maniera innovativa per nutrire a tutti i livelli corpo, mente e spirito. Da quanto tempo vengono insegnati i corsi Art of Living? Fin dagli inizi degli anni 80. Da allora milioni di persone di religioni e culture più diverse hanno seguito i corsi in tutto il mondo. Siete una organizzazione religiosa? No. Siamo una Organizzazione Non Governativa Internazionale a carattere Umanitario ed Educativo e non-profit.  Nell'ambito  del Consiglio Economico, Sociale e Culturale delle Nazioni Unite (ECOSOC)  siamo attivi in vari comitati ed iniziative nell'ambito della salute e la risoluzione di conflitti. No. I corsi sono aperti alle persone di tutte le età, genere, provenienza, cultura e tradizione. I nostri corsi non sono in conflitto con le credenze o le pratiche  religiose di ciascun individuo. "Le persone tendono ad identificarsi con una identità: io appartengo a questa religione, questa cultura, questa tradizione, dimenticando  l'identità di base e cioè che siamo tutti esseri umani. Quando questa identità diventa la più importante, tutte le altre passano in secondo piano". H. H. Sri Sri Ravi Shankar

 

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